Zu den bekanntesten Diäten überhaupt zählt die Weight Watchers Diät. Es handelt sich hierbei jedoch eher um ein Konzept als um eine spezielle Diät, Weight Watchers ist ein erfolgreiches Konzept, dass sich im Laufe der Jahre durchgesetzt hat. Weight Watchers wurde 1970 gegründet und hat sich schnell als erfolgreiches und unkompliziertes System verbreitet. Das Weight Watchers Konzept hat sich zunehmend weiterentwickelt und ist den meisten Menschen in den letzten Jahren wohl unter dem Namen FlexPoints oder Points Programm bekannt. Im Mittelpunkt bei Weight Watchers steht gesund Abnehmen in einer Gruppe. Es gibt dafür regelmäßige Treffen in einer Gruppe um sich gegenseitig zu unterstützen und Rat und Motivation von der Gruppenleiterin zu bekommen. Mittlerweile gibt es auch ein Online Programm. Während einer Weight Watchers Diät dürfen die Teilnehmer grundsätzlich alles essen, jedoch unter der Bedingung ihren jeweiligen Pointwert nicht zu überschreiten. Dieser Pointwert wird anfangs in Abhängigkeit des Körpergewichts, des Alters, Geschlechts, Größe und der körperlichen Aktivität errechnet. In einem speziellen Buch findet man fast alle Lebensmittel (Markenprodukte) mit ihrem jeweiligen Pointwert. Die Teilnehmer müssen also während der Diät nicht auf Süßigkeiten, Chips und ähnliches verzichten, jedoch darf der jeweilige Pointwert am Tag nicht überschritten werden, wenn man erfolgreich abnehmen möchte. Viele Teilnehmer verzichten daher schnell auf die eigentlichen Dickmacher, da diese oft einen sehr hohen Pointwert haben. Das Weight Watchers Programm besteht aus gesunder ausgewogener Ernährung mit viel Gemüse und Obst, sowie Milch und Vollkornprodukten. Auf ungesunde Fette, Zucker und übermäßigen Alkoholkonsum wird weitestgehend verzichtet bzw. reduziert. Das einfache, aber wirksame Konzept führt dauerhaft bei vielen Teilnehmern zu einer automatischen Nährungsumstellung, wodurch der ungeliebte Jojo-Effekt oft ausbleibt. Ein weiterer Vorteil dieser regelmäßigen Gruppentreffen ist die Möglichkeit neue Kontakte zu schließen, um sich gemeinsam zum Sport zu bewegen. Vielen fehlt alleine der Ansporn zum Sport und mit einem Partner oder sogar einer ganzen Gruppe kann Sport dann sogar richtig Spaß machen und man kann sich gegenseitig motivieren. Zudem kann man sich damit auch ein paar Extra-Punkte dazu verdiene